Ginnastica posturale: ruolo preventivo e riabilitativo

La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo, si tratta di una serie di movimenti, che hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità, agendo su zone rigide e dolenti.

A chi è rivolta

La ginnastica posturale serve come tecnica riabilitativa quando si evidenziano determinati problemi alla colonna vertebrale e alla postura dovuti sia alla sedentarietà che ad interventi chirurgici.
In particolare, è consigliata in caso di debolezza o rigidità muscolare che determinano problemi muscolo-scheletrici (lombalgie, sciatalgie, mal di schiena, cervicale, scoliosi, artrosi, osteoporosi, protesi), circolatori (varici, stasi venose,  ipertensione, ipotensione), organici (alterazione del neurovegetativo, insonnia, indebolimento del sistema immunitario, problematiche gastroenteriche) e psichici (stress, depressione, difficoltà di concentrazione e di memoria, attacchi di panico, ansia).

Effetti

Con la ginnastica posturale è possibile avere effetti positivi:
– elasticità muscolare e mobilità articolare, per mezzo di specifiche tecniche di allungamento muscolare (sia distrettuale che globale) e mobilizzazioni articolari
– forza e resistenza, tramite esercizi finalizzati al rinforzo muscolare e al training cardio-respiratorio;
– rieducazione respiratoria, postura, movimento ed equilibrio.
– capacità di concentrazione, auto-rilassamento, gestione dello stress.

 

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